Perdre du poids rapidement est possible avec ce programme d’une semaine, mais attention à ne pas l’étirer sur la durée pour éviter les risques pour la santé. La journée débute avec une pomme et une boisson chaude sans sucre. Le déjeuner se compose léger avec un œuf et des crudités, tandis que le soir, on privilégie les protéines et les légumes verts.
Au fil des jours, on alterne entre fruits frais au petit-déjeuner et protéines maigres comme le bœuf ou le poisson accompagnés de légumes au déjeuner. Les jus de fruits naturels sont à consommer avec modération en cours de journée. Des options végétariennes comme le fromage blanc faible en matières grasses s’invitent au petit-déjeuner tandis que les dîners restent légers avec souvent un yaourt sans gras pour terminer la soirée.
Les repas jouent sur la variété tout en gardant une constance : fraîcheur des produits et simplicité dans leur préparation. La viande blanche fait son apparition vers la fin du régime, intégrée dans un déjeuner plus consistant, avant de revenir à un dîner sobre centré sur les produits laitiers allégés.
C’est ainsi qu’en suivant ce schème alimentaire quotidien sans excès ni carence prolongée, l’allègement souhaité peut être atteint en sept jours chrono.