- La cryothérapie corps entier expose le corps à un froid de -110 à -170 °C pendant 2 à 3 minutes, selon l’Inserm.
- Le rapport de l’Inserm de 2019 juge les résultats cliniques décevants : les effets, quand ils existent, sont modestes et de courte durée.
- Des contre-indications existent (hypertension non traitée, infarctus récent, pacemaker, épilepsie, allergie au froid) : un avis médical s’impose.
- Cinq adresses parisiennes sont présentées ci-dessous ; leurs coordonnées et conditions sont à vérifier avant de vous déplacer.
La cryothérapie corps entier est une exposition très brève à un froid extrême dans une chambre ou une cabine, proposée à Paris par plusieurs centres de bien-être et de récupération sportive. Selon l’Inserm, elle consiste à placer le corps entier, tête comprise, dans une chambre cryogénique pendant 2 à 3 minutes à une température comprise entre -110 et -170 °C ; une variante en cabine ouverte en haut laisse la tête hors du froid.
Mis à jour en octobre 2026.
La cryothérapie est-elle efficace ?
Les preuves restent minces. Dans son rapport thématique de juin 2019, l’Inserm constate que les résultats cliniques sont décevants : quand des effets positifs sont détectés, ils sont modestes et limités au court terme, et la qualité méthodologique des études est faible. La pratique, d’abord destinée aux sportifs de haut niveau, s’est étendue à diverses pathologies inflammatoires et neurologiques.
Le rapport relève aussi des effets indésirables documentés : brûlures cutanées du premier ou du second degré, céphalées, urticaire au froid et plusieurs cas d’ictus amnésique. Considérez donc la séance comme un moment de bien-être ponctuel, pas comme un traitement.
Qui doit s’abstenir ?
L’Inserm reprend les contre-indications absolues du consensus de Bad Vöslau (2006) : hypertension non traitée, infarctus de moins de six mois, insuffisance cardiorespiratoire, angor instable, stimulateur cardiaque, allergie au froid, épilepsie et infections cutanées étendues. En cas de doute, grossesse comprise, demandez l’avis de votre médecin avant de réserver.
Une séance est-elle encadrée par la loi ?
Selon l’Inserm, aucun décret français ne réglemente la cryothérapie corps entier et aucune restriction professionnelle ne limite l’exploitation de ces cabines. Les séances ne sont pas conventionnées par l’Assurance Maladie et ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. La qualité du protocole dépend donc du centre : questionnaire de santé, opérateur présent, possibilité d’arrêter à tout moment.
Quelles adresses pour tester la cryothérapie à Paris ?
Voici cinq adresses citées par la rédaction. Leur existence est repérée par des recherches en ligne, mais l’adresse exacte, les horaires, les tarifs et les conditions d’accès sont à vérifier avant de vous déplacer, sur le site de chaque centre.
| Centre | Quartier annoncé | Site |
|---|---|---|
| PØLE, l’institut de cryothérapie | 1er arrondissement | www.polecryo.fr |
| Cryotep | Plusieurs centres (6e, 12e, 17e) | www.cryotep.com |
| Espace Cryo | 12e arrondissement | www.espacecryo.com |
| INSEP | 12e (avenue du Tremblay) | www.insep.fr |
| Crysalide | 16e arrondissement | www.cryotherapieparis.com |
Comment choisir entre ces centres ?
PØLE est référencé par Time Out Paris dans sa rubrique santé et beauté. Cryotep annonce plusieurs centres : vérifiez celui qui vous convient. L’INSEP est l’institut national du sport, dédié à l’entraînement de haut niveau : son accès à la cryothérapie pour le public n’est pas assuré et se confirme auprès de l’établissement. Pour les autres, comparez le protocole annoncé, la présence d’un opérateur formé et la clarté du questionnaire de santé.
Comment se déroule une séance ?
- Remplir le questionnaire de santé, qui vérifie les contre-indications.
- Retirer la plupart des vêtements et enfiler les protections fournies (gants, chaussettes, chaussons).
- Entrer dans la cabine, en bougeant légèrement pour limiter l’engourdissement.
- Rester 2 à 3 minutes selon l’Inserm, sous surveillance de l’opérateur.
- Sortir et revenir progressivement à la température ambiante.
Le froid est sec, ce qui le rend plus supportable qu’un froid humide, mais il reste intense. Si vous ressentez un malaise, la séance doit être interrompue.
Où prolonger la récupération et le bien-être à Paris ?
Pour une récupération moins radicale, nos pages sur le bien-être et les spas à Paris et sur le yoga et le pilates proposent des alternatives. Le sujet s’inscrit aussi dans les tendances lifestyle parisiennes. Pour d’autres expériences, voyez nos adresses de détente et le récit d’une expérience bien-être chez Smart Body.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la cryothérapie corps entier ?
Selon l’Inserm, c’est l’exposition du corps entier, tête comprise, à un froid de -110 à -170 °C pendant 2 à 3 minutes dans une chambre cryogénique. Une variante en cabine ouverte laisse la tête hors du froid. La pratique est née dans le sport de haut niveau.
La cryothérapie est-elle efficace pour la récupération ?
L’Inserm juge les résultats cliniques décevants dans son rapport de 2019 : les effets observés sont modestes, de courte durée, et reposent sur des études de faible qualité. Elle peut procurer une sensation de bien-être, mais ne constitue pas un traitement démontré.
Quels sont les risques de la cryothérapie ?
L’Inserm cite des brûlures cutanées du premier ou second degré, des céphalées, une urticaire au froid et plusieurs cas d’ictus amnésique. Un questionnaire de santé et un opérateur présent réduisent les risques. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Qui ne peut pas faire de cryothérapie ?
Les contre-indications absolues retenues par l’Inserm incluent l’hypertension non traitée, l’infarctus récent, l’insuffisance cardiorespiratoire, l’angor instable, le stimulateur cardiaque, l’allergie au froid, l’épilepsie et les infections cutanées étendues. Un avis médical est recommandé avant toute séance.
La cryothérapie est-elle remboursée ?
Non. Selon l’Inserm, les séances ne sont pas conventionnées par l’Assurance Maladie et ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Les tarifs sont fixés librement par chaque centre : consultez son site pour connaître le prix actuel avant de réserver.
Quel centre choisir à Paris ?
Vérifiez d’abord le questionnaire de santé, la présence d’un opérateur formé et la possibilité d’arrêter à tout moment. Cinq adresses sont listées ci-dessus, dont PØLE, Cryotep et Espace Cryo. Confirmez adresse, horaires et conditions sur le site du centre avant de vous déplacer.
Sources
- Inserm : rapport thématique « Cryothérapie corps entier » (juin 2019) — définition, durée, conclusions sur l’efficacité, effets indésirables, contre-indications, statut réglementaire
- Time Out Paris : fiche « PØLE, l’institut de cryothérapie » (page repérée par recherche) — existence du centre PØLE
- Urban Sports Club, Funbooker (résultats de recherche) : offres de cryothérapie à Paris — pratique répandue dans la capitale